Croyances limitantes : comment dépasser ces blocages qui nous freinent en secret ?
Pourquoi vous piétinez malgré tous vos efforts, alors que d’autres avancent ?
La réponse se cache rarement à l’extérieur. Elle est là, présente dans ces convictions que vous avez faites vôtres sans jamais les avoir choisies.
C’est le connu qui agit en secret et nous colle à la peau et nous ne comprenons pas ce qui est en jeu. Il agit en silence, ancré dans nos automatismes depuis notre enfance, si familier qu’il semble vrai.
Une petite voix intérieure qui répète toujours ; « tu n’es pas capable » ou « ce n’est pas pour toi. Ce sont les croyances limitantes. Elles sont invisibles- mais leurs effets, eux, sont bien réels : projets bloqués, immobilisme, manque de confiance. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons nous en libérer. Et aussi nous retrouver.
Comprendre l'origine de nos blocages psychologiques
Le mécanisme de protection de l'enfance
Le cerveau enregistre les messages de l’environnement proche de l’enfant et n’est là que pour le protéger et le maintenir en survie.
« je ne suis pas à la hauteur » L'enfant intègre qu'il vaut mieux ne pas se montrer .
Ces messages venus des paroles de l’enfance, des regards qui comptaient, des héritages familiaux, sont gravés dans notre système nerveux. Ils sont devenus notre réalité intérieure- sans que nous l’ayons voulu.
Exemple concret : le poids des héritages familiaux
Je me souviens d’une patiente qui avait un projet brillant, des compétences solides. Depuis trois ans , elle reportait sans cesse. Pendant l’accompagnement, une phrase remonte : » dans ma famille, on ne se met pas en avant »
Cette croyance-« réussir, c’est trahir qui je suis- sabotait chacun de ses élans.
Se libérer des pensées limitantes : le chemin de la Gestalt-thérapie
Étape 1 : La prise de conscience par la parole
Quand la lumière entre : la prise de conscience On ne peut pas transformer ce que l’on ne voit pas. Nommer la croyance, c’est déjà reprendre du pouvoir. Ce n’est pas un jugement- c’est de la bienveillance. Identifier ne suffit pas.
Étape 2 : La reformulation pour créer de nouveaux chemins
C’est le moment de reformuler une nouvelle pensée que vous allez choisir pour incarner cette nouvelle compréhension. Le cerveau a besoin d’un nouveau chemin, une vérité plus juste, plus libre que vous allez apprivoiser progressivement . Par exemple passer de « réussir , c’est trahir ses origines »à « ma réussite peut inspirer ceux que j’aime » ou toute autre formulation qui vibre en vous.
Mon accompagnement Thérapeutique
Un fil humain à votre rythme :
- Accueillir ce que vous vivez, sans jugement.
- Identifier la croyance qui opère en silence .
- Comprendre son origine et la fonction qu’elle a jouée
- Reformuler une pensée plus juste
- L’ancrer dans le quotidien durablement.
Si quelque chose a résonné en vous, le moment est peut-être venu, et je vous invite à prendre rendez vous avec moi pour une première séance d'échange.
